VHS: Angelika Bühler stellt Bewegungs- und Ernährungskurse vor
Schopfheim (ma). Verjüngungskur nach der Weihnachtsbrötli-Esserei: Frisch, gesund und fit geht es bei der VHS im neuen Frühjahrssemester zu, denn es gibt neue Bewegungs- und Gesundheitskurse - auch für Menschen, die Übergewicht haben oder schon lange nicht mehr sportlich aktiv waren.
Angelika Bühler (Fachbereichsassistenz für Gesundheit, Ernährung, EDV) legt der Bevölkerung sowohl die etablierten als auch die neuen Kurse ans Herz - das Angebot reicht vom Training für Babys und Kinder über Eltern bis hin zur Generation 60+. Alle gesundheitsbildenden Kurse, Entspannung, Gymnastik, Wassergymnastik und Nordic Walking, sind im neuen VHS-Programmheft ausführlich erläutert (www.vhs-schopfheim.de).
So gibt es gezielte Gymnastikübungen für Babys (bis zwei Jahre) und Eltern, aber auch Entspannungstraining für kleine, aber schon gestresste Kinder.
Die Zielgruppe 60+ wird in einem speziellen Yogakurs für Anfänger angesprochen, und wer mal wieder runter vom Sessel will, also weg vom „extreme couching“ (Angelika Bühler), der kann „Bewegung neu (wieder)erfahren“. Menschen mit einem erhöhten Body-Maß-Index, die trotz ihres Körpergewichts mehr Beweglichkeit und ein gutes Körpergefühl erreichen wollen, sind im entsprechenden Kurs gut aufgehoben.
Lange Wartelisten gibt es im Pilates- und Yogabereich. Hier erhalten Teilnehmer, die bislang keinen Kursplatz belegen konnten, die Möglichkeit, sich bei neuen Kursen anzumelden (Pilates für Einsteiger, Pilates Flow). Darüber hinaus sorgen beliebte Wochenend-Workshops für Frühjahrskuren für Körper, Geist und Seele, oder aber man tanzt sich frei. Zur Entspannung werden zwei neue Massageworkshops (Gesicht, Ganzkörper) angeboten, und wer unter einer Pollenallergie leidet oder ganzjährig eine verstopfte Nase hat, kann den Kurzkurs „Ich habe die Nase voll - Wie wird sie wieder frei?“ belegen.
Wer sich an der frischen Luft bewegt, kann gar das Inlineskaten lernen - und zwar in jedem Alter.
Speziell Mädchen und Frauen sind bei der Deeskalations- und Selbstverteidigungsschulung gefragt. Auch eine Pfefferspray-Schulung gibt es, und Menschen über 50 Jahre, die bisweilen Opfer falscher Polizisten werden oder auf den Enkeltrick hereinfallen, können sich in Kriminalprävention üben.
Im Bereich Ernährung seien bei der VHS die indischen Kochkurse der Renner, besonders der für vegetarische Kost, berichtet Angelika Bühler.
Neu auf diesem Sektor sind Kurse mit dem Koch und Ausbilder Stephan Weis, der „Basic cooking“ anbietet - hier lernen auch Menschen, die für eine Mahlzeit eher eine Tüte aufreißen, wie man einfach und schnell ein Gericht zubereiten kann. „Mit Genuss in den Frühling“ heißt es beim Herstellen eines Drei-Gänge-Menüs, und „Kochen mit Resten“ vermittelt, was man mit Karottenschalen anfängt - Stichwort: „Ressourcen sparen“.
