Gesundheitsberaterin Martina Eckle erklärt Teilnehmern im Rahmen der Senioren-Sommeraktion, wie wichtig Bewegung ist.
Mit der IHK-Gesundheitsberaterin Martina Eckle wurde das Thema Bewegung im Rahmen der Senioren-Sommeraktion angegangen. In die Seniorenbegegnungsstätte der AWO waren gut ein Dutzend Senioren gekommen, um sich zu informieren und gemeinsam Gymnastik zu betreiben.
Eckle zeigte die Zusammenhänge zwischen Nichtstun und Bewegung auf. Tricks, wie täglich Bewegung geübt werden kann, und die gesundheitlichen Folgen überzeugten. Die Treppe benutzen statt den Aufzug, wippen beim Warten an der Kasse, beim Sitzen die Schultern gerade ziehen oder mit dem Hund Gassi gehen. Selbst beim Telefonieren kann trainiert werden, in dem während des Telefonats hin und her gegangen wird, hieß es.
Nun, was bringt Bewegung? Die Sauerstoffversorgung, der Blutdruck, das Immunsystem, die Knochen, sie alle profitieren davon. Das Körperfett wird reduziert, der körperliche und geistige Abbau verzögert sich und Standfestigkeit sowie Balance entsteht. Die 650 Muskeln im Körper des Menschen werden bewegt, wenn regelmäßig Bewegungsrituale in den Tag eingebaut werden.
Dann ging es zum praktischen Teil der Veranstaltung: Schultern kreisen, den Kopf drehen, senken, mit Hanteln die Arme schwenken, Dehnübungen und zuletzt noch eine Übung aus dem Qi Gong. Christa Grommelt, die jeden Freitag um 14 Uhr in die Begegnungsstätte der AWO einlädt, nahm ebenfalls an der Veranstaltung teil. „Das Bewusstsein für die Wirkung von Bewegung schaffen“, das sei wichtig, sagt Grommelt. Die Übungen könnten leicht daheim gemacht werden. Auf jeden Fall sei das Angebot „Bewegung“ im Rahmen des Senioren-Sommers ein positiver Impuls gewesen.
Wer Lust auf Bewegung hat, der kann an den Freitagen in die AWO zur Gymnastik kommen.
